年轻人爱“抱树” 公园成“自然疗愈地”

“双手环住粗实的树干，身体轻贴在粗糙树皮上，听着风吹树叶的沙沙声，闻着淡淡的草木清香，心中的烦躁真的慢慢消散了。”

8月28日傍晚，在运河边的一棵槐树旁，26岁的刘畅结束了十分钟的“抱树疗愈”，脸上的紧绷感渐渐褪去。记者发现，曾经多见于网络的“自然疗愈”，已经走进了市民的生活。

公园成“自然疗愈地”

刘畅在沧州一家互联网公司做运营，日常工作节奏快，突发的项目需求、紧张的截止日期成了生活常态。“前阵子连续加班一周，每天下班都觉得脑袋嗡嗡响，晚上翻来覆去睡不着。”她说，偶然在社交平台刷到有人分享“靠树解压”的经历，抱着试试看的心态，她来到自己家附近的运河边儿上。

“第一次贴近树木时还有点不好意思，特意选了傍晚人少的角落，目标是一棵直径近30厘米的老槐树。”刘畅回忆，抱树几分钟后，紧绷的身体慢慢放松下来，“好像能感受到树木扎根土壤的稳重感，心里的焦虑感一点点减轻。”从那以后，只要下班后感觉压力大，刘畅就会来公园和树木“相处”一会儿，每次10到15分钟，“现在这成了我的‘解压固定项目’，比闷在家里刷手机管用多了。”

在运河区狮城公园、名人植物园等场所，也能看到年轻人“亲近树木”的身影。

24岁大学生王萌面临毕业就业的问题，心中比较烦闷。她最近常来狮城公园的大树旁“充电”。“来这儿靠着树干站会儿，能让我冷静下来。”她说，自己选树还有“小标准”，偏爱树干粗壮、枝叶茂盛的树，“感觉这样的树‘生命力更足’，靠着更有安全感。”

为什么偏爱“抱树”

“抱树”的解压方式为什么能吸引年轻人？心理咨询师于云秀分析，核心原因在于其“低门槛”特性。

“现代年轻人面临工作竞争、生活成本等多方面压力，但很多人并没有太多时间和精力参与复杂的解压活动，比如办健身卡、报瑜伽班，不仅需要花钱，还得固定安排时间。”于云秀说，“抱树”不需要任何成本，公园、小区绿化带里的树随处可见，只要有空闲时间，随时都能进行，正好契合了年轻人“轻量化”的解压需求。

此外，“自然疗愈”的属性也让年轻人青睐。“现在的年轻人大多长期待在写字楼、家里，和自然接触的时间很少，而树木代表着自然、稳定和生命力，贴近树木能让人暂时脱离紧张的数字环境，回归到简单的自然状态中。”赵伟解释，这种与自然的“亲密接触”，能在一定程度上缓解“城市焦虑”，让人的身心得到短暂放松。

专家提醒：可作情感宣泄的辅助

“贴近树木解压”真的有“疗愈”效果吗？于云秀表示，从心理学角度来看，“抱树”更多是一种情感宣泄的辅助手段。“当人处于压力状态时，身体需要一个‘支撑点’，贴近树木能带来类似‘拥抱’的安全感，同时自然环境中的声音、气味等，也能转移注意力，帮助缓解紧张情绪。”于云秀说，这种方式对轻度的情绪焦虑有一定的缓解作用，但效果因人而异，不能等同于专业的心理治疗。

她特别提醒，若出现持续的情绪低落、失眠、食欲下降，或伴有心慌、胸闷等身体不适，切勿仅靠“与树木相处”来缓解，一定要及时到正规医院的心理科或精神科就诊，寻求专业医生的帮助。“‘贴近树木’可以作为日常调节情绪的小方法，但不能替代药物治疗和专业的心理干预，以免延误病情。”于云秀说。

（记者 吕依霖 摄影报道）