【来源：湖北药监】“明明早睡了却总犯困？面色发黄连粉底都盖不住？半夜3点睁眼到天亮？”——这些现代人“亚健康警报”，竟然能用一些食材破解！山药蒸一蒸，脾胃虚寒立刻暖；酸枣仁煮一锅，失眠10年也能酣睡到天亮！揭秘10种“天选食材”，藏着最健脾、最安神、最补气、最补血等独门绝技！来源：养生中国、中国中医

如果你觉得自己：脸越来越宽（发腮）、肚子越来越鼓（啤酒肚）、腰酸背痛脖子僵……残酷的真相是：你的“中年发福”已经开始了。然而，中年发福可能不仅仅是体型的问题，它将让你面临一个巨大的健康问题——血糖代谢异常。中年发福的人群中很大一部分是“糖胖共生”的体质，发胖往往伴随着血糖的不稳定。而血糖不稳定就像多