在夏天，由于气温高，人体容易出汗，因此需要适当增加饮水量以保持身体水分平衡。一般建议每天至少饮用 2000毫升的水，但这个量可以根据个人的体力活动水平和气候条件适当调整。例如，轻体力活动者可能需要2000毫升左右的水，而进行高强度运动或长时间户外活动的人则可能需要更多的水分，甚至达到3000毫升或更

立夏到了，夏天就真的来了吗？@中国天气 盘点了1991年至2020年气象数据发现，从春到夏，气温一路上升，到立夏时节，我国平均最高气温达到22.5℃，暖意明显；同时我国最高气温“奔三”（达到或突破30℃）的地区也明显增多，如新疆南疆盆地、内蒙古西部以及华北以南的大部地区都有可能出现30℃以上的炎热天