坚果类食物包括以下几类：树坚果杏仁腰果榛子核桃松子板栗白果（银杏）开心果夏威夷果巴旦木山核桃种子类坚果花生葵花子南瓜子西瓜子这些坚果不仅营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和微量元素等多种营养成分，还有多种健康益处，如清除自由基、降低2型糖尿病风险、降低心脏性猝死率、调节血脂、提高视力和补

4月6日，抖音用户“阿根廷奇娜”发布讣告称，4月2日上午，杨奇娜因突发低血糖离世，终年38岁。杨奇娜原是阿根廷人，2006年她作为“洋媳妇”来到中国福建长汀生活。2022年1月，古韵汀州文旅集团聘请“洋媳妇”杨奇娜为长汀名城代言人，深度打造“洋媳妇”IP，让更多人通过“洋媳妇”知道长汀、了解长汀、宣

封面新闻记者 周家夷近期，电视剧《长安的荔枝》正在热播，加上正值荔枝季的到来，红彤彤、甜滋滋的荔枝，可谓是“流量担当”，戏里戏外都非常受欢迎。然而，荔枝虽好也不能过度食用，成都市第二人民医院消化内科主任、副主任医师蹇贻提醒，好吃的荔枝不能无节制地吃，不然可能会惹上“荔枝病”。蹇贻医生介绍，“荔枝病”

碳水化合物简称“碳水”，是人体三大产能营养素之一。很多控制体重的人将其视为“大敌”，认为它是“长胖元凶”“血糖杀手”。但是，碳水化合物其实分“好”与“坏”，吃对了并不容易让人发胖。吃对碳水有助于体重管理研究发现，低碳水饮食有助于体重管理，但关键在于碳水的“质”而非“量”——较少精制碳水、较多植物蛋白