如果您的建设银行银行卡在外地锁定了，可以采取以下步骤解锁：
您需要携带本人的身份证和银行卡到当地的建设银行营业网点进行解锁。这是最直接和常用的方法。
到达网点后，您会被要求输入正确的密码。如果连续输入错误，可能会触发自动挂失机制。因此，请确保您记得正确的密码。
如果您忘记了正确的密码，可以在柜台办理密码挂失手续。挂失后，您需要重置银行卡密码。
部分银行提供在线解锁服务。您可以登录建设银行的网上银行或手机银行应用程序，查找解锁功能选项，并按照系统提示进行操作。
您还可以拨打建设银行的客服热线（如95533），通过电话与银行客服人员联系，并说明您的卡被锁定的情况。客服人员会指导您进行解锁操作。
有时，银行会因检测到异常交易活动而主动锁定卡片。如果您确认自己的交易没有异常，可以联系银行解决这个问题。
如果以上方法都无法解决问题，您可能需要重新申请一张新的银行卡。在重新申请之前，请确保更改密码和账户信息，以保护个人财产的安全。
建议您优先选择携带身份证件和银行卡到当地建行网点解锁，因为这是最直接和快速的方法。如果忘记密码，再办理挂失和重置密码手续。同时，建议您及时联系银行客服，确认是否有其他辅助解锁的方法。
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