1.敢于接受现实

很多时候人们会感到焦虑就是因为无法勇敢地面对现有发生的事情。

比如，去年因失业半年没有工作的我，就是因为害怕面对没有工作的日子，害怕重新找工作，因此天天为此焦虑。

想清楚这件事情已成定局后，我要做的就不是逃避现实，而是勇敢地接受现实，另外寻找办法让自己走出焦虑，而我的办法就是让自己忙碌起来。

2.不要急于求成

《认知觉醒》书中有句话说：“急于求成，焦虑丛生。”

我们之所以焦虑是因为在做一件事情的时候，短期之内还没有看到自己想要的结果。

比如：

想要减肥，运动一周，就想身材苗条了；

想要写作，刚开始两天，就想出书了；

想做自媒体，刚开始1个月就想成功了。

要知道，任何人的成功都不是一夜之间的，他们都是在背后流了多少汗，跌倒过多少次才会有的。

路要一步一步地走，饭要一口一口地吃。

急于求成的后果极有可能是前功尽弃，功亏一篑。

3.不要和他人比较

我们很多时候都喜欢跟别人比较，周末看到别人出去吃好玩好，就会容易出现羡慕他人的生活。

我们每个人都有自己的生活方式，每个人的花期都不同，越是跟他人比较，就越是看不到自己的幸福。

记住：不要和他人做比较，会带来焦虑；和自己比较，则会产生成就感。

成长的最佳动力，是和自己比，超越自己，就是胜利。

4.管住自己，少纵容自己

如果你是一个容易焦虑的人，就不要让自己闲下来而是让自己忙碌起来，相比于玩手机看视频，阅读运动会更好。

我们想想，当我们焦虑的时候，如果天天在刷视频，等时间过去后，是不是会觉得浪费时间，什么都没有做，这个时候就会产生愧疚感，反而更加焦虑了。

因为很多时候，我们的焦虑就是不满足于现状，但是又没有实际行动去改变。

管住自己，做一个自律的人，当你自律了，你的焦虑自然会走。

5.做好眼前的事，过好当下

《人民日报》说：“越是找不到方向的时候，越要做好眼前的事。真正的路不是想出来的，而是走出来的。”

是的，当我们焦虑于未来，不知道该怎么走的时候，与其苦恼于还没到来的未来，还不如踏踏实实地做好眼前的每一件事。

不忧过去也不惧未来，没什么好焦虑的，做好眼前的事，其他的就交给时间吧。

6.少想多做

从明天开始，要早睡早起；从明天开始，要每天运动一小时，每天阅读一小时。

结果就是睡前想了千条路，第二天醒来还是走老路。

给自己定下的目标想了又想，总是担心结果而迟迟不行动。

想得越多心里就越焦虑，要付出多少行动才知道结果。

少想多做：结果=目标+执行力。

想都是问题，干才是答案。